Od półtora roku organizuję warsztaty w różnych miastach Polski. Poprowadziłam do tej pory 30 wykładów. Spotykam się z osobami, których zainteresował Program Przemian. Dzielę się moją historią, aby na moim przykładzie dać świadectwo temu, że każdy z nas może sięgnąć po swoje marzenia, przekuwając je w cele i realizując je krok po kroku.

Nasze spotkania to nie tylko część merytoryczna. To „zarażanie” dobrą energią, uśmiechem, a także udowadnianie, że nadwaga czy otyłość jest to stan, nad którym możemy pracować, szanując siebie i tym samym ucząc się nowej kultury odżywiania. To zwrócenie uwagi, nie tylko na nasze ciało podczas odchudzania, ale również na psychiczną część tego procesu.

Do kogo kieruję swoje warsztaty?

Do każdego kto:

– zmaga się z nadwagą lub otyłością;

– wypróbował wielu „diet” i teraz chce poznać inny sposób radzenia sobie z nadmiarem kilogramów;

– jest zainteresowany holistycznym podejściem do odchudzania;

– uważa, że odchudzanie zaczyna się w głowie;

– chce poznać inne osoby, które również mają podobne cele;

 

Nasze spotkania podzielone są tematycznie.

Wybierz to spotkanie, które najbardziej Cię interesuje.


 

Cel: Warsztat motywacyjny, wprowadzający w temat odchudzania, motywacji, „zagubionej kobiecości”.

Co zawiera: Historia, jako podstawa do utworzenia autorskiego Programu Przemian. Podczas spotkania każdy uczestnik stworzy obraz „diety” szytej na miarę. Omówione zostaną ogólne bariery w rozpoczęciu odchudzania i jak zastanowimy się, jak je niwelować. Podjęty zostanie temat psychicznego aspektu w odchudzaniu. Omówimy, jak znaleźć swoją drogę do realizacji marzeń – na przykładzie „zupy”. Spotkanie ma charakter motywacyjny i będzie wprowadzeniem do Programu Przemian.

Czas trwania spotkania: 1h.

Spotkanie jest bezpłatne.

 

30 września (sobota) – Warszawa – godz: 16:00 – 17:00 – spotkanie: „Festiwal Zup” Namiot „Bazylia / Centralna Biblioteka Rolnicza ul. Krakowskie Przedmieście 66, Warszawa. Wykład: „Przygotuj się do odchudzania, bazującego na zupach, czyli filozoficzno-motywacyjny aspekt Programu Przemian”  Spotkanie bezpłatne.

13 października (piątek) godz 18:00 – Katowice – Warsztat motywacyjny: „Kiedy nadwaga spotka odwagę” Spotkanie bezpłatne. Zapisy.

28 października (sobota) – godz 10:00 – Kraków – Warsztat motywacyjny: „Kiedy nadwaga spotka odwagę” Spotkanie bezpłatne. Zapisy.

25 listopada (sobota) – godz 15:00 – Poznań – Warsztat motywacyjny: „Kiedy nadwaga spotka odwagę” Spotkanie bezpłatne. Zapisy.

 


 

Co zawiera: Przedstawienie ogólnej koncepcji dla osób, które nie znają Programu Przemian lub są zainteresowane rozpoczęciem „zupkowania”, ale nie wiedzą, jak zacząć. Przedstawienie szczegółowych informacje odnośnie I etapu oraz początkach II etapu, a także wiadomości odnośnie pielęgnacji ciała i aktywności fizycznej. W trakcie spotkania zostanie omówiona rola motywacji w odchudzaniu. Zostanie omówione, jak się ważyć, mierzyć, jak szukać motywacji, jaki jest cel odchudzania: psychiczny i ten „wagowy”. Przedstawione zostaną najczęstsze reakcje organizmu podczas rozpoczęcia zupkowania. Zostanie zwrócona uwaga na ewentualne przeciwskazania. Spotkanie również będzie dotyczyło badań, jakie warto zrobić przed przystąpieniem do Programu. Uczestnicy dowiedzą się również jakie zmiany mogą zaobserwować na początku odchudzania; jak gotować sobie posiłki, co jeść gdy nie mamy czasu na gotowanie zupy, itd.

Dla kogo: Dla osób, które kiedyś słyszały o Programie Przemian i chcą rozpocząć; dla wszystkich, którzy są zainteresowani i poszukują odpowiedzi na swoje pytania, dla tych, którzy potrzebują motywacji do działania.

Czas trwania spotkania: 1,5h.

 

14 października (sobota) godz 14:00 – Katowice –  Warsztat: „Rozkochaj się w Programie Przemian” – Jak zacząć. Zapisy.

15 października (niedziela) godz: 14:00 – Wrocław – Warsztat: „Rozkochaj się w Programie Przemian” – Jak zacząć. Zapisy.

16 października (poniedziałek) godz 19:00 – Brzeg koło Opola – Warsztat: „Rozkochaj się w Programie Przemian” – Jak zacząć. Zapisy.

19 października (czwartek) godz 18:00 – Lublin – Warsztat: „Rozkochaj się w Programie Przemian” – Jak zacząć. Zapisy.

22 października (niedziela) godz 15:00 – Warszawa – Warsztat: „Rozkochaj się w Programie Przemian” – Jak zacząć. Zapisy.

29 października (niedziela) godz 18:00 – Niepołomice k/Krakowa – Warsztat: „Rozkochaj się w Programie Przemian” – Jak zacząć. Zapisy.

15 listopada (środa) godz: 18:00 – Bydgoszcz – Warsztat motywacyjny: „Kiedy nadwaga spotka odwagę” Spotkanie bezpłatne. Zapisy.

26 listopada (niedziela) godz 14:00 – Poznań – Warsztat: „Rozkochaj się w Programie Przemian” – Jak zacząć. Zapisy.

 


 

Co zawiera: Przedstawienie szczegółowych informacji odnośnie II etapu Programu Przemian – dla   tych, którzy już rozpoczęli: przypomnienie: jak gotować sobie posiłki, co jeść, gdy nie mamy czasu na gotowanie zupy, itd. Podkreślenie roli motywacji; co to jest efekt Plateo, czy i kiedy występuje i jak zmienić Program Przemian, gdy waga przestanie spadać. Jakie są kryzysy w odchudzaniu i jak radzić sobie z nimi. Porównanie obserwacji z dotychczasowego odchudzania i przypomnienie roli „nowej kultury odżywiania”.

Dla kogo: dla wszystkich zainteresowanych, a w szczególności dla tych, którzy już jakiś czas „zupkują”, czyli już są w II etapie.

Czas trwania spotkania: 1h.

 

05 grudnia (wtorek) godz: 18:00 – Katowice – Warsztat: „Aktywna redukcja wagi”. Dla średniozaawansowanych. Zapisy.


 

Co zawiera: Omówienie szczegółowych informacji odnośnie III i IV etapu Programu Przemian: co jeść, jak włączyć stałe posiłki, kiedy zacząć jeść potrawy duszone, pieczone, smażone, wędzone, itp. Przedstawienie wskazanych technik pielęgnacji skóry, aktywności fizycznej na III i IV etapie. Z jakich technik motywacji korzystać, gdy nastanie „gorszy czas” i na co zwrócić uwagę, aby nie było efektu jo-jo.

Dla kogo: dla wszystkich, a w szczególności dla tych, którzy już kończą II etap i chcieliby zrobić kolejny krok w Programie Przemian.

Czas trwania spotkania: 1h.


Zanim podejmiesz decyzję o tym, czy warto skorzystać z warsztatów, poznaj OPINIE innych osób, które brały już udział w moich spotkaniach.

 

24 września (niedziela) – Warszawa – godz: 18:00 – 19:00 – spotkanie: „Festiwal Zup” Namiot „Bazylia” / Centralna Biblioteka Rolnicza ul. Krakowskie Przedmieście 66, Warszawa. Wykład: „Zupa – tradycja polskiej kuchni. Jak je przygotowywać w trakcie procesu odchudzania?”  Spotkanie bezpłatne.

29 września (piątek) – Sopot – kampania społeczna na molo (więcej informacji wkrótce).

30 września (sobota) – Warszawa – godz: 16:00 – 17:00 – spotkanie: „Festiwal Zup” Namiot „Bazylia / Centralna Biblioteka Rolnicza ul. Krakowskie Przedmieście 66, Warszawa. Wykład: „Przygotuj się do odchudzania, bazującego na zupach, czyli filozoficzno-motywacyjny aspekt Programu Przemian”  Spotkanie bezpłatne.

13 października (piątek) godz 18:00 – Katowice – Warsztat motywacyjny: „Kiedy nadwaga spotka odwagę” Spotkanie bezpłatne. Zapisy.

14 października (sobota) godz 14:00 – Katowice –  Warsztat: „Rozkochaj się w Programie Przemian” – Jak zacząć. Zapisy.

15 października (niedziela) godz: 14:00 – Wrocław – Warsztat: „Rozkochaj się w Programie Przemian” – Jak zacząć. Zapisy.

16 października (poniedziałek) godz 19:00 – Brzeg koło Opola – Warsztat: „Rozkochaj się w Programie Przemian” – Jak zacząć. Zapisy.

19 października (czwartek) godz 18:00 – Lublin – Warsztat: „Rozkochaj się w Programie Przemian” – Jak zacząć. Zapisy.

22 października (niedziela) godz 15:00 – Warszawa – Warsztat: „Rozkochaj się w Programie Przemian” – Jak zacząć. Zapisy.

28 października (sobota) – godz 10:00 – Kraków – Warsztat motywacyjny: „Kiedy nadwaga spotka odwagę” Spotkanie bezpłatne. Zapisy.

28 października (sobota) godz: 14:15 – 15:15 – Kraków – Spotkanie autorskie na Targach Książki w Expo Kraków. Stoisko: Super Siódemka.

29 października (niedziela) godz: 13:15 – 14:15 – Kraków – Spotkanie autorskie na Targach Książki w Expo Kraków. Stoisko: Super Siódemka.

29 października (niedziela) godz 18:00 – Niepołomice k/Krakowa – Warsztat: „Rozkochaj się w Programie Przemian” – Jak zacząć. Zapisy.

10-11-12 listopada (lub 11-12) – Gołaszewo k/Włocławka – BIESIADA Zupomaniaków, czyli Wielka Gala Zupomanii, podczas której świętujemy nasze sukcesy, związane z redukcją wagi. Zapisy: 3 dni. Zapisy: 2 dni.

15 listopada (środa) godz: 18:00 – Bydgoszcz – Warsztat motywacyjny: „Kiedy nadwaga spotka odwagę” Spotkanie bezpłatne. Zapisy.

25 listopada (sobota) godz: 15:00 – Poznań – Warsztat motywacyjny: „Kiedy nadwaga spotka odwagę” Spotkanie bezpłatne. Zapisy.

26 listopada (niedziela) godz 14:00 – Poznań – Warsztat: „Rozkochaj się w Programie Przemian” – Jak zacząć. Zapisy.

05 grudnia (wtorek) godz: 18:00 – Katowice – Warsztat: „Aktywna redukcja wagi”. Dla średniozaawansowanych. Zapisy.

 

Aby zachować kameralny charakter spotkań, ilość miejsc jest ograniczona.

 

 

Odchudzanie bez efektu jo-jo