Ja, ja i tylko ja, czyli jakich zachowań powinniśmy unikać, aby wzmocnić samoocenę?

Ja, ja i tylko ja, czyli jakich zachowań powinniśmy unikać, aby wzmocnić samoocenę?

Często na swojej drodze z Programem Przemian, poznawałam wiele osób, które całe swoje życie poświęcały w imię wyższych celów. Oczywiście jest to pewien sposób na funkcjonowanie w rodzinie, społeczeństwie, ale przypomina mi to cząstkę mnie, dawnej mnie, z wagą plus 40 kilogramów, kiedy nie widziałam nic poza potrzebami moich najbliższych, całkowicie wykluczając swoje. Dlaczego jest…

Tylko malutki kawałek… – Technika: „Z dala od gara”

Tylko malutki kawałek… – Technika: „Z dala od gara”

Przychodzi czas postanowienia. Na bazie swoich doświadczeń, przemyśleń, wołania naszego ciała o poprawę zdrowia – decydujemy się na rozpoczęcie Programu Przemian. Chcemy z dobroci dla siebie, z szacunku do naszego organizmu, z dużej potrzeby zmian, pogarniemy rozpocząć inny, bardziej świadomy, przemyślany, skupiony na sobie etap w naszym życiu. Chcemy, aby wprowadzenie tych zmian było dla…

Zupa PoTańcówka ! Mniam :-)

Zupa PoTańcówka ! Mniam :-)

Już jakiś czas chodziły za mną buraki. Chodziły i kusiły ? Ale chciałam zrobić je trochę inaczej. Czułam, że chcę połączyć to warzywo z wyraźnym, kwaśnym smakiem. Tym razem wybór padł na sok z kiszonej kapusty. Okazało się, że ten duet w połączeniu z majerankiem i lubczykiem czyni cuda ? Częstuj się przepisem. Mam nadzieję,…

Surowe czy gotowane?

Surowe czy gotowane?

Dlaczego warto jeść ciepłe posiłki? Dlaczego warto jeśli produkty gotowane?  Co się dzieje z naszym żołądkiem, gdy jemy surowiznę (i to na pusty żołądek)? Dlaczego ważne jest śniadanie na ciepło? Dzisiejszego dnia natchnął mnie temat ciepłych posiłków, a wiecie, że jak coś mi już chodzi po głowie to zazwyczaj muszę od razu podjąć działanie w…

Wspomnień czar – Biesiada czerwiec 2017

Wspomnień czar – Biesiada czerwiec 2017

Biesiada, to spotkanie osób, które są zainteresowane, już korzystają lub zakończyły swój Program Przemian. To taki czas, gdzie wymieniamy się doświadczeniami, bawimy, gadamy bez końca, śmiejemy się, ale również inspirujemy, wspieramy i motywujemy do działania. To nasz czas. Takie spotkanie trwa 2 lub 3 dni. Ta Biesiada była już drugą taką imprezą, ale nie ostatnią….

Zaparcia podczas odchudzania

Zaparcia podczas odchudzania

Nadwaga oraz otyłość wynikają z nieprawidłowego bilansu energetycznego. Zjadamy więcej niż potrzebujemy i to wpływa na przyrost naszej masy ciała (tkanki tłuszczowej). Jednak nie tylko ilość ma znaczenie, ale również jakość spożywanej żywności. Najczęściej na naszych stołach królują smażone dania z dużą ilością tłuszczu, węglowodany proste w postaci słodyczy/ ciast, które wpływają na odkładanie się…

Fakt24 – rozmowa o mojej historii

Fakt24 – rozmowa o mojej historii

Jak doszło do tego, że po tylu latach prób i błędów, porażek i upadków – odmieniłam swoje życie? Wywiad dla Fakt24  

Odchudzanie zaczyna się głowie – wywiad dla TVN24

Odchudzanie zaczyna się głowie – wywiad dla TVN24

Odchudzanie zaczyna się w naszej głowie. Często nasza kultura społeczna, wychowanie, tradycja nie ułatwiają nam nauki „nowej kultury jedzenia”, która właśnie swoje początku ma u nas w głowie… http://tvnmeteo.tvn24.pl/wideo/rozmowa-z-monika-honory-na-temat-nawykow-zywienia,1,3,1648210.html  

Los zawsze daje znak

Los zawsze daje znak

Nie bądź życiowym ignorantem.

Odchudzanie bez efektu jo-jo